Løberknæ

Løb er en fantastisk måde at holde sig i form. En af de mest almindelige skader, som mange løbere oplever, er løberknæ.

Pink Flower

Løberknæ: Hvad er det, og hvordan behandles det?

Løb er en fantastisk måde at holde sig i form og fordybe sig i motionens verden. Men som enhver dedikeret løber ved, kan det også medføre en række udfordringer, herunder skader. En af de mest almindelige skader, som mange løbere oplever, er løberknæ. I dette indlæg vil vi udforske, hvad et løberknæ er, og hvordan det kan behandles. Vi vil også se på, hvilken rolle osteopater, fysioterapeuter, lægekonsultationer, psykologer og kliniske diætister spiller i behandlingen mod løberknæ.

Hvad er et løberknæ?

Løberknæ, også kendt som patellofemoral smertesyndrom, er en tilstand, der påvirker knæet og kan forårsage smerte og ubehag. Det er ofte karakteriseret ved smerte omkring eller bag knæskallen, især når man udfører aktiviteter såsom løb, trapperstejning, knæbøjninger og andre øvelser, der involverer bøjning af knæet.

Løberknæ opstår typisk på grund af et ujævnt træk på knæskal musklerne, hvilket kan medføre en række problemer, herunder knæskal, der ikke følger den normale glidebane. Dette kan føre til irritation af vævet omkring knæskallen, hvilket igen resulterer i smerte og ubehag.

Symptomer på løberknæ:

De mest almindelige symptomer på løberknæ omfatter:

  • Smerte omkring eller bag knæskallen
    Smerten er normalt lokalt, men den kan også stråle ud i knæet eller ned ad benet.

  • Øget smerte ved aktiviteter
    Smerten forværres typisk under aktiviteter, der involverer bøjning af knæet, såsom løb, hop eller trappegang.

  • Stive knæ
    Nogle mennesker med løberknæ kan opleve en følelse af stive knæ, især efter hvileperioder.

  • Knirken i knæskallen
    Knæskallen kan knage eller gnide mod knæleddet, hvilket kan føles og høres som en knasende fornemmelse.

  • Ændringer i gangart
    For at mindske smerten kan nogle mennesker med løberknæ ændre deres gangart, hvilket kan have en negativ indvirkning på kroppens naturlige biomekanik.

Er løberknæ og springerknæ det samme?

Løberknæ og springerknæ er to forskellige tilstande, selvom de begge involverer knæet og kan have lignende symptomer. Løberknæ, som nævnt ovenfor, er karakteriseret ved smerte bag eller omkring knæskallen og opstår normalt som følge af gentagne belastninger på knæet.

På den anden side er springerknæ, også kendt som patellartendinitis, en tilstand, hvor senerne omkring knæskallen, især patellasenen, bliver inflammeret på grund af gentagne træningsaktiviteter, herunder hop og spring. Symptomerne kan inkludere smerte, hævelse og ømhed omkring knæskallen. Selvom symptomerne kan ligne dem, der opleves med løberknæ, er de to tilstande forskellige, og deres behandling kan variere.

Hvordan behandles løberknæ?

Behandlingen af løberknæ kan være en kombination af forskellige tilgange, afhængigt af sværhedsgraden af tilstanden og individuelle faktorer. Her er nogle almindelige behandlingsmuligheder:

  • Osteopati
    Osteopati er en effektiv behandlingsmetode, der anskuer kroppen ud fra et helhedsorienteret synspunkt. Den osteopatiske behandling tager udgangspunkt i at forbedre kroppens egen healing mekanisme. Dette gøres ved at forbedre de biomekaniske forhold i kroppen samt sikre at kroppen kan kompensere bedst muligt. En osteopatisk konsultation er bygget op omkring en dybdegående undersøgelse og herefter manuel behandling. 

  • Fysioterapi
    Fysioterapi kan være et godt supplement til den osteopatiske behandling. Fysioterapeuten kan, når smerterne er væk, være med til at udarbejde et træningsforløb, der kan skabe stabilitet og styrke omkring knæets muskler.

  • Lægekonsultation
    Hvis smerten er alvorlig eller kronisk, kan en konsultation med en læge være nødvendig, for at sikre der ikke er sket strukturelle skader efter længere tid med smerter.

Online Booking

/ Altid åbent

Få hjælp til dine smerter og få livsglæden tilbage

Behandlere med mange års erfaring

Fokus på tryghed og forståelse

Genfinde livskvaliteten

Alle behandlere er aut. osteopater eller studerende

Specialister i din sundhed

Mød vores dygtige
team af behandlere

Specialister i din sundhed

Mød vores dygtige
team af behandlere