Smerter på indersiden af knæet – årsager, symptomer og behandling

Ondt på indersiden af knæet?

Smerter på indersiden af knæet er en almindelig problemstilling hos både aktive sportsudøvere og personer med stillesiddende arbejde. Symptomerne kan opstå pludseligt efter en skade eller udvikle sig gradvist over tid som følge af overbelastning.

Hos SpecHealth undersøger vi årsagen til dine knæsmerter gennem en grundig klinisk undersøgelse, så behandlingen målrettes den bagvedliggende problematik fremfor blot at fokusere på symptomerne.

Hvorfor får man smerter på indersiden af knæet?

Smerter på indersiden af knæet kan skyldes flere forskellige strukturer i og omkring knæleddet.

De hyppigste årsager er:

• Meniskskade

• MCL-skade (indre sideledbånd)

• Plica syndrom

• Overbelastningsskader

• Slidgigt

• Fejlbelastning fra hofte eller fod

• Irritation af sener og muskelfæster

En præcis undersøgelse er vigtig, da behandlingen afhænger af den konkrete årsag.

Symptomer på smerter på indersiden af knæet

Typiske symptomer kan være:

Smerter ved gang

Mange oplever smerter ved almindelig gang eller længere tids aktivitet.

Smerter ved løb

Løbere oplever ofte smerter ved belastning, særligt under længere løbeture eller intervaltræning.

Hævelse

Nogle skader medfører hævelse omkring knæleddet.

Klik eller låsning

Kan ses ved visse meniskskader.

Nedsat bevægelighed

Knæet kan føles stift eller svært at bøje helt.

Meniskskade

Menisken fungerer som støddæmper mellem lårben og skinneben.

En meniskskade kan opstå:

• Ved vridtraumer

• Under sport

• Som følge af aldersrelaterede forandringer

Typiske symptomer:

• Smerter på indersiden af knæet

• Hævelse

• Kliklyde

• Låsning af knæet

PubMed: Englund M et al. Meniscus pathology and osteoarthritis. PMID: 27038490

MCL-skade (indre sideledbånd)

Det mediale kollaterale ligament (MCL) stabiliserer knæet på indersiden.

Skader ses ofte ved:

• Fodbold

• Håndbold

• Ski

• Kontaktsport

Typiske symptomer:

• Smerter på indersiden af knæet

• Ømhed langs ledbåndet

• Hævelse

• Følelse af ustabilitet

PubMed: Wijdicks CA et al. Medial Knee Injury: Part 2, Load Sharing Between the Posterior Oblique Ligament and Superficial Medial Collateral Ligament. PMID: 22869682

Plica syndrom

Plica syndrom opstår, når en slimhindefold i knæet bliver irriteret.

Tilstanden ses ofte hos:

• Løbere

• Cykelryttere

• Sportsudøvere

Symptomer:

• Smerter på indersiden af knæet

• Klikfornemmelser

• Ubehag ved trappegang

• Smerter ved længere tids aktivitet

PubMed: Schindler OS. The sneaky plica revisited. PMID: 19851721

Hvad siger forskningen om behandling af knæsmerter?

Internationale retningslinjer anbefaler som udgangspunkt:

• Individuel undersøgelse

• Gradvis belastningsstyring

• Målrettet træning

• Styrketræning

• Aktiv rehabilitering

For mange knæproblematikker er træning og rehabilitering førstevalg før mere invasive behandlinger.

PubMed: Collins NJ et al. 2018 Consensus statement on exercise therapy and physical interventions for knee osteoarthritis. PMID: 29925545

Osteopati og fysioterapi ved smerter på indersiden af knæet

Hos SpecHealth kombineres osteopati og fysioterapi med fokus på hele bevægekæden.

Undersøgelsen kan blandt andet omfatte:

• Knæets funktion

• Hofte

• Bækken

• Fod og ankel

• Gangmønster

• Belastningshistorik

Behandlingen kan inkludere:

• Manuel behandling

• Mobilisering

• Træningsvejledning

• Styrketræning

• Belastningsstyring

Målet er at forbedre funktion og reducere smerter gennem en individuelt tilpasset plan.

Hvornår bør du søge hjælp?

Du bør overveje en undersøgelse hvis:

• Smerterne varer mere end 2-4 uger

• Knæet hæver gentagne gange

• Du oplever låsninger

• Knæet føles ustabilt

• Symptomerne begrænser arbejde eller sport

FAQ

Hvad betyder smerter på indersiden af knæet?

De hyppigste årsager er meniskskade, MCL-skade, plica syndrom eller overbelastning.

Kan løb give smerter på indersiden af knæet?

Ja. Gentagen belastning kan irritere sener, plica eller andre strukturer omkring knæet.

Er smerter på indersiden af knæet altid en meniskskade?

Nej. Flere forskellige strukturer kan give lignende symptomer.

Kan osteopati hjælpe ved knæsmerter?

Osteopati kan indgå som en del af et samlet behandlingsforløb med fokus på funktion, bevægelighed og belastningsstyring.

Hvornår skal jeg søge læge?

Hvis du oplever kraftig hævelse, låsning, ustabilitet eller ikke kan belaste benet.

Fagligt gennemgået af

Christian Danø Møller

Autoriseret osteopat med erfaring inden for behandling af knæ-, hofte-, ryg- og sportsskader.

PubMed-referencer

1. Englund M et al. PMID: 27038490

2. Wijdicks CA et al. PMID: 22869682

3. Schindler OS. PMID: 19851721

4. Collins NJ et al. PMID: 29925545