Migræne - Behandling og årsager

Hvad er migræne?

Migræne er en specifik form for hovedpine, som ofte viser sig som i kun den ene side af ansigtet, med eller uden aura. Nogle oplever en dobbeltsidig migræne, hvor af symptomerne er lige intense i både højre og venstre side af ansigtet.

Ét migræne anfald kan varierer utrolig længe i sit forløb. Nogle oplever det i få timer, hvor andre kan opleve det i flere dage. Auraen der kan opleves i forbindelse med migrænen, viser sig typisk før selve migræne anfaldet. Dette kan være sorte pletter for øjnene, farver der flakker eller måske oplever man lyde, som ikke andre kan høre. Årsagen til migræne vides ikke. Nogle mener, at det skyldes en reaktion på, at blodkarrene i hjernen udvider sig under et migræneanfald, som herved skaber en ofte intens, dyb og invaliderende smerte.

Symptomer på migræne

Nogle oplever ligeledes photofobi (lysfølsomhed) eller phonofobi (følsomhed overfor lyde), hvor andre kan kaste op, opleve kvalme eller “feber” rystelser.

Hovedpinen er ofte beskrevet som intens, pulserende, kontant og kan være med eller uden aura. Symptomerne kan varierer fra person til person, hvorfor det derfor nogle gange kan være svært at diagnosticerer migræne.

Migrænesymptomer kan variere fra person til person, og nogle mennesker kan opleve forskellige kombinationer af symptomer. De mest almindelige symptomer på migræne inkluderer:

• Hovedpine
  Migræne er kendt for at forårsage moderat til svær hovedpine, der ofte er ensidig, pulserende og forværres ved fysisk aktivitet. Hovedpinen kan vare i timer eller endda dage.
  
  

• Aura
  Nogle mennesker oplever aura før eller under migræneanfald. Aura er forbigående neurologiske symptomer, der typisk varer mellem 10 og 30 minutter. Det kan manifestere sig som synsforstyrrelser (som flimrende lys, blinde pletter eller slørede syn), følelsesmæssige forandringer, talevanskeligheder eller sensoriske forstyrrelser.
  
  

• Følsomhed over for lys (photofobi)
  Mange migrænepatienter oplever en øget følsomhed over for lys, hvor selv svagt lys kan føles smertefuldt eller forværre hovedpinen.
  
  

• Følsomhed over for lyde (phonofobi)
  Nogle mennesker med migræne oplever også en øget følsomhed over for lyde. Selv almindelige lyde kan virke forstyrrende eller forværre symptomerne.
  
  

• Kvalme og opkastning
  Mange migrænepatienter oplever kvalme eller opkastning under migræneanfald. Dette kan være en følge af smerten eller et direkte symptom på migræne.
  
  

• Svimmelhed eller balanceproblemer
  Nogle mennesker kan opleve svimmelhed, balanceproblemer eller følelse af at være desorienteret under et migræneanfald.
  
  

• Træthed og kropsømhed
  Efter et migræneanfald kan nogle mennesker føle sig trætte, udmattede eller opleve muskelømhed.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle migrænepatienter oplever aura eller alle ovennævnte symptomer. Symptomerne kan også variere i intensitet og varighed fra anfald til anfald. Hvis du oplever regelmæssige hovedpineanfald med nogen af disse symptomer, er det vigtigt at konsultere en læge for en korrekt diagnose og behandlingsplan.

Hvordan behandles migræne konservativt?

Migræne behandles ofte med medicin fra et klassisk medicinsk synspunkt. Mange skal igennem forskellige former for medicin samt doser, for at finde ud af hvilken dose der bedst passer dem.

Udover medicinsk behandling kan migræne også behandles konservativt gennem ikke-medicinske metoder. Disse tilgange fokuserer på livsstilsændringer, stresshåndtering og alternative terapier. Her er nogle eksempler:

• Livsstilsændringer
  Mange mennesker med migræne finder lettelse ved at identificere og undgå specifikke udløsere. Fælles udløsere inkluderer visse fødevarer (f.eks. chokolade, ost, koffein), alkohol, stærke lugte, ændringer i søvnmønstre og hormonelle ændringer. At opretholde en regelmæssig søvnplan, undgå sult og dehydrering og undgå overanstrengelse kan også hjælpe med at reducere hyppigheden af migræneanfald.
  
  

• Stresshåndtering
  Stress og følelsesmæssig spænding kan udløse migræneanfald. Mange mennesker finder lindring ved at praktisere afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning, mindfulness eller yoga. Regelmæssig motion, tilstrækkelig hvile og søvn samt at skabe sunde copingstrategier for stress kan også hjælpe med at reducere migrænesymptomer.
  
  

• Biofeedback
  Dette er en terapeutisk tilgang, hvor du lærer at blive opmærksom på kropslige signaler og lære at kontrollere dem. Ved hjælp af sensorer kan biofeedback-træning hjælpe med at identificere spænding i musklerne eller ændringer i hudtemperatur, som kan være forbundet med migræneanfald. Ved at opnå bevidsthed om disse signaler kan du lære at ændre dem og potentielt reducere hyppigheden eller sværhedsgraden af migræneanfald.
  
  

• Akupunktur
  Denne alternative terapi involverer indsættelse af tynde nåle i specifikke punkter på kroppen for at lindre symptomer og fremme helbredelse. Nogle mennesker har fundet akupunktur effektivt til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af migræneanfald.
  
  

• Kosttilskud og urter
  Der er visse kosttilskud og urter, der siges at hjælpe med at forebygge migræne eller lindre symptomer. Disse inkluderer riboflavin (B-vitamin), magnesium, coenzym Q10 og ingefær. Det er vigtigt at konsultere en læge eller sundhedspersonale, før man starter nogen form for kosttilskud for at sikre, at de er sikre og passende.

Vores erfaringer med migræne

Hos SpecHealth har vi haft fornøjelsen af, at hjælpe en masse mennesker med migræne. Både med eller uden aura.

Årsagerne er som tidligere beskrevet ikke defineret endnu, hvilket kan gøre behandlingen mere indviklet. Hos SpecHealth ser vi en tendens til, at den osteopatiske og manuelle medicinske tilgang, kan have god effekt hos mange. Både til at reducerer frekvensen af migræne tilfældene samt intensiteten når den er der.

Behandligen forgår ud fra et syn på mennesket som en helhed. Dette betyder, at migrænen vil blive anskuet som eksempelvis ondt i lænden, et symptom.

Hvis kroppens kompensatoriske mekanisme er reduceret kan mange forskellige symptomer opstå, eksempelvis migræne. 

Hos SpecHealth har vi oplevet, at klienternes migræne er forsvundet når vi har :

• Behandlet det cranio-sacrale system

• Osteopatisk behandling 

• Gennemgået kosten samt lavet kostjusteringer

• Reduceret stressniveau

• Sikret en bedre funktionel funktion af mave-tarm systemet

Samt meget meget andet.

Hvad du selv kan gøre

Vi anbefaler alle vores klienter, at undersøge om der er nogle specifikke “triggere”. Er det eksempelvis altid i weekenden - efter indtagelse af specifikke fødevarer – når du ikke får sovet nok eller hvis der er for meget stress på arbejdet?

Ofte er der én eller flere triggers for netop dig – måske det er i kombination af flere ting. Men triggers til migrænen kan være essentielle at finde, for at sikre den bedst mulige behandling for dig.

​​At identificere og undgå specifikke udløsere kan være en vigtig del af behandlingen af migræne. Her er nogle ting, du selv kan gøre for at hjælpe med at håndtere migræne:

• Hold en migrænedagbog
  Før en dagbog over dine migræneanfald og inkluder detaljer som dato, tidspunkt, varighed, sværhedsgrad af symptomer, eventuelle udløsere (f.eks. visse fødevarer, stress, søvnmangel) og hvilke foranstaltninger der blev taget for at lindre symptomerne. Dette kan hjælpe med at identificere mønstre og potentielle udløsere.
  
  

• Undgå kendte udløsere
  Hvis du har identificeret visse fødevarer, drikkevarer eller andre faktorer, der udløser dine migræneanfald, forsøg at undgå dem. Dette kan omfatte fødevarer som chokolade, ost, citrusfrugter, koffeinholdige drikkevarer og alkohol. Prøv også at undgå at springe måltider over og oprethold en sund og regelmæssig kost.
  
  

• Oprethold en stabil søvnplan
  Søvnmangel kan være en udløser for migræneanfald. Forsøg at få tilstrækkelig søvn ved at opretholde en regelmæssig søvnplan og skabe et behageligt søvnmiljø.
  
  

• Håndter stress
  Stress og følelsesmæssig spænding kan udløse migræneanfald. Prøv at identificere stressfaktorer i dit liv og find sunde måder at håndtere dem på. Dette kan omfatte øvelser som dyb vejrtrækning, mindfulness, meditation, regelmæssig motion og tidsstyringsteknikker.
  
  

• Undgå overanstrengelse
  Anstrengende fysisk aktivitet eller motion kan udløse migræne hos nogle mennesker. Undgå overanstrengelse og find en passende balance mellem aktivitet og hvile.
  
  

• Skab et roligt miljø under migræneanfald
  Når du oplever et migræneanfald, sørg for at skabe et roligt og mørkt miljø, hvor du kan hvile og slappe af. Undgå stærkt lys, høj lyd og andre stimuli, der kan forværre symptomerne.

Husk, at det er vigtigt at arbejde sammen med en læge eller en specialist inden for migrænebehandling for at udvikle en individuel behandlingsplan, der passer til dine specifikke behov.