Kejsersnit - Kan det give smerter andre steder i kroppen?

Hvad er kejsersnit?

Kejsersnit er et kirurgisk indgreb, hvor kirurgen laver et ca. 15cm langt snit på tværs af maven. Dette sker under rygmarvsbedøvelse. Ét normalt kejsersnit tager imellem 15 og 60 minutter, hvor af langt de fleste vil opleve en operation på ca. 45 minutter. Herefter laves 5 “lag” af syninger, for at lukke alle lagene, fra huden til livmoderen.

Et kejsersnit er en kirurgisk procedure, der anvendes til at fjerne et barn fra moderens livmoder, når det ikke er muligt eller sikkert at gennemføre en vaginal fødsel. Det kan være planlagt på forhånd eller udført som en nødsituation under fødslen. Under et kejsersnit laver kirurgen et snit på tværs af maven og livmoderen. Snittets længde kan variere, men det er typisk omkring 15 cm langt. Moderen får rygmarvsbedøvelse eller generel anæstesi for at sikre, at hun ikke oplever smerte under operationen. Proceduren indebærer at åbne de forskellige lag af væv, herunder huden, musklerne og til sidst livmoderen. Barnet fjernes forsigtigt, og derefter sys alle lagene sammen igen for at lukke såret. Denne proces kaldes suturering.

Vidste du at 21% af alle fødsler i Danmark, udføres med kejsersnit? 

Antallet af kejsersnit er stigende i mange lande, herunder Danmark. Der kan være forskellige årsager til dette, herunder medicinske årsager, ønsker fra forældrene eller tidligere kejsersnit, der kan øge sandsynligheden for fremtidige kejsersnit. Det er vigtigt at bemærke, at kejsersnit er en kirurgisk procedure og indebærer risici og længere genopretningsperiode sammenlignet med vaginal fødsel. Beslutningen om at udføre et kejsersnit træffes normalt af læger og sundhedspersonale baseret på den specifikke situation og individuelle behov.

Hvad må jeg efter et kejsersnit?

Fysisk aktivitet

• Hverdags aktiviteter
  

• Undgå hård fysisk aktivitet, støvsugning og gulvvask de første 3-4 uger.
  

• Hvor meget må jeg løfte?
  

• Du må løfte det, som du føler du kan, uden besvær. Men maksimalt 10kg af gangen de første 2 uger efter. Dette er for mange, betydelig mindre end 10kg.
  

• Cykling og hundeluftning
  

• Vi anbefaler at du venter med at cykle eller lufte hunden de første 2 uger, da hurtige og pludselige ryk kan være skadelige. Dette kan være endnu længere, hvis du har en større hund eller en hund, der trækker meget ved gang
  

• Løb
  

• Vi anbefaler at du venter med at løbe, til 6 uger efter kejsersnittet. Herefter start stille og roligt ud. Oplever du problemer eller gener ved løb, kan det være en god idé at søge kvalificeret hjælp.

• Mærk efter
  

• Det kan være enormt individuelt om hvad du må og ikke må, hvad der føles godt og hvad der er “for meget”. Derfor anbefaler vi følgende: Scor dig selv på en skala fra 0 - 10, hvor 0 er ingen smerter og 10 er den værste smerte du kan forstille dig, inden du starter den pågældende aktivitet. Er du en 3’er? Godt. 

Lav det du vil, mærk efter. Hvad er du nu på ? Er du en på 5’er? PERFEKT! For du må maksimalt stige 2 på denne stige. Er du på en 6’er? Måske 8’er? Ja så har det været for hårdt for dig. Så næste gang du skal lave den pågældende aktivitet, skal du tage det i mindre bider.

Ovenstående råd, er som sagt, råd. Det er ikke den “absolutte” sandhed og ved tvivl eller lignende vil vi anbefale at kontakte egen læge eller afdelingen hvor, kejsersnittet er blevet udført.

Hvor lang tid bløder man efter et kejsersnit?

Efter et kejsersnit vil moderen opleve vaginal blødning, også kendt som lochia, i nogen tid. Lochia er en naturlig del af helingsprocessen efter fødslen, hvor overskydende blod og væv fra livmoderen elimineres. Varigheden og mængden af blødning kan variere fra kvinde til kvinde, men generelt kan blødningen forventes at vare i flere uger. I de første par dage efter kejsersnittet kan blødningen være ret kraftig, og det kan ligne en kraftig menstruation. Gradvis vil blødningen aftage i mængde og farve. I starten vil blodet være mørkt rødt, og efterhånden vil det ændre sig til en lyserød eller brunlig farve. Efter cirka seks uger bør blødningen normalt ophøre eller blive meget let. Det er vigtigt at følge lægens anvisninger omkring blødning og sårpleje efter et kejsersnit. Hvis blødningen bliver meget kraftig, fortsætter i overflod eller har en ubehagelig lugt, bør man kontakte sin læge, da det kan være tegn på infektion eller andre komplikationer, der kræver behandling.

Hvor lang tid tager det at komme sig over et kejsersnit?

Genopretningsperioden efter et kejsersnit varierer fra kvinde til kvinde, da det afhænger af flere faktorer, herunder individuelle helbredstilstand, fysisk form, fødselskomplikationer og personlige faktorer. Generelt kan det tage flere uger eller endda måneder at komme sig fuldstændigt efter et kejsersnit. Her er nogle almindelige tidslinjer for genopretningstrinene:

• Ophold på hospitalet
  Efter et kejsersnit kræver moderen normalt et ophold på hospitalet i 2-4 dage, afhængigt af individuelle omstændigheder og hospitalpolitik.
  
  

• Første uge
  I den første uge efter kejsersnittet vil kvinden opleve smerter og ubehag, især omkring snitstedet. Aktivitetsniveauet vil være begrænset, og hun vil have brug for hjælp til at udføre daglige opgaver som at løfte tunge genstande eller bære sit barn. Der kan også være behov for smertestillende medicin.
  
  

• Første måned
  I løbet af den første måned vil smerterne gradvist aftage, men moderen vil stadig have brug for tid til at hele og genopbygge sin styrke. Aktivitetsniveauet kan gradvist øges, men intensiv træning og tungt arbejde skal undgås. Det er vigtigt at undgå overanstrengelse og følge lægens instruktioner omkring fysisk aktivitet og løfteteknikker.
  
  

• Fuld genopretning
  En fuld genopretning fra et kejsersnit kan tage omkring 6-8 uger eller længere. Ved denne tid vil såret normalt være helet, og moderen vil kunne vende tilbage til de fleste daglige aktiviteter uden større problemer. Dog kan nogle kvinder opleve vedvarende smerter eller ubehag i snitområdet i længere tid.

Hver kvindes genopretningsoplevelse kan være forskellig, og det er vigtigt at følge lægens råd og instruktioner for en sikker og effektiv helingsproces.

Må jeg køre bil efter kejsersnit?

Vi anbefaler ikke, at du kører bil de første 14 dage. Dette gælder både som passager og som fører af bilen. De små bump på vejen kan være utrolig ubehageligt og decideret smertefuldt, når arret ikke er healet endnu. Hvis du oplever smerter, ubehag eller lignende når du kører i bil, men der er gået mere end 14 dage, så vil vi fortsat anbefale at du venter med det. Ligeledes gælder dette for motorcykel og andre køretøjer i lignende kategorier. Hvis du er i tvivl om du må køre bil, så kontakt egen læge eller anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Styrketræning

Et af de mere “omdiskuterede” områder er styrketræning, når man snakker efter fødsel eller kejsersnit er styrketræning.

Hvornår? Hvor meget? Hvor ofte?

Det kan være enormt individuelt, hvornår du kan træne. Nogle kan træne efter et par uge, andre efter 6 uger og nogle skal bruge flere måneder.

Mange kvinder oplever en svækkelse af bækkenbunds muskulaturen efter vaginal fødsel eller kejsersnit. De generelle anbefalinger er, at man allerede dagen efter fødsel kan begynde at træne bækkenbunden op.

Styrketræning med vægt eller hårdere fysisk aktivitet kan være enormt individuelt. Vores erfaring er, at det vigtigste er at du anvender en kvalificeret og dygtig fysioterapeut eller træner.

Herunder kan du se, dem vi anbefaler:

• Sandra: Barbell Treatment Hillerød – https://barbelltreatment.dk/om-os/sandra/  
  
  

• Julie Notkin: Frederiksberg – https://instagram.com/julienotkin?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 

Har du spørgsmål vedrørende træning som helhed, før, under eller efter din graviditet, anbefaler vi at du tager et kig på Emma

https://instagram.com/emmakaalund?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 

Hvilke gener og smerter kan opleves efter et kejsersnit?

Mange oplever ubehag omkring arret, smerter i ryggen og lænden, hovedpine, mavesmerter, forstoppelse/diarré eller oppustethed. Dette kan skyldes mange ting og mange forskellige årsager. Én af tingene er arvævet i sig selv. Efter en operation, som eksempelvis kejsersnit, skabes der arvæv. Dette arvæv kan skabe et øget træk i det omkringliggende væv, som kan nedsætte bevægelsen og hermed give restriktioner og problemer med, eksempelvis at rette sig ud eller strække benet bagud. Ligeledes kan der opstå adhærencer, som er nedsat bevægelse imellem de forskellige organer og deres omkringliggende hinder og bindevæv. Dette kan således skabe en “ubalance” i nervesystemet, som kan resulterer i kompensationer for kroppen samt smerter på sigt.   

Hvordan kan SpecHealth hjælpe?

Hos SpecHealth har vi god erfaring, med at behandle kvinder med smerter efter kejsersnit. Vi undersøger kroppen og alle dens systemer, for herefter at finde årsagen til netop dine smerter. Med blide og målrettet teknikker, kan restriktioner og irritation af nervesystemet påvirkes på en positiv måde. Dette kan efterfølgende føre til færre smerter og bedre bevægelse. Eksempelvis lavede Christian sit masterprojekt i osteopati, omkring lændesmerter og kejsersnit. Her fandt man god effekt af osteopatisk behandling, som gav færre lændesmerter for alle deltagerne i studiet.