Tennisalbue: Hvad er det, og hvordan behandles det?

Tennisalbue, også kendt som lateral epikondylitis, er en tilstand, der påvirker senerne omkring albuens muskulatur, mere specifikt de muskler der gør at vi kan bøje  vores håndled bagover. Trods navnet er denne tilstand ikke begrænset til tennisspillere - den kan påvirke alle, der udfører gentagne bevægelser med underarmen og håndleddet. De gentagne belastninger på senerne kan forårsage smerte, inflammation og begrænset bevægelighed i albuen.

Hvad er en tennisalbue?

Tennisalbue er karakteriseret ved smerte og inflammation, der opstår på ydersiden af albuen, især ved albueleddet. Tilstanden opstår ofte som følge af gentagne belastninger på underarmen og håndleddet, hvilket kan irritere senerne, der er fastgjort til albuen. Det kan give en følelse af stråling ned i underarmen og endda påvirke håndleddet. Dette fører til smerte, nedsat grebsfunktion og ubehag, især ved aktiviteter, der involverer håndleddets bevægelser og greb, som at gribe en tennisbold. 

Tennisalbue symptomer

• Smerte på ydersiden af albuen
  Den mest karakteristiske og generelt mest udtalte symptom på tennisalbue er smerten, der opstår på ydersiden af albuen. Smerten kan variere i intensitet og stråle ned i underarmen eller op i overarmen. Ofte er smerterne meget specifikke og du kan hurtigt trykke dig frem til de kendte smerter.
  
  

• Smerte ved aktiviteter
  Smerten forværres normalt ved aktiviteter, der involverer håndleddets bevægelser, greb eller rotation af underarmen. Dette kan inkludere handlinger som at gribe en tennisbold, hælde en kande, løfte genstande eller vride en skruetrækker.
  
  

• Nedsat styrke og grebsfunktion
  Tennisalbue kan føre til nedsat styrke i hånden og nedsat grebsfunktion. Det kan blive vanskeligt at gribe eller holde genstande som en kaffekop eller en blyant.
  
  

• Ømhed og betændelse
  Det berørte område kan føles ømt, og der kan forekomme inflammation omkring albuen. Dette kan føre til hævelse og en følelse af ømhed.
  
  

• Stivhed i albuen
  Nogle mennesker med tennisalbue kan opleve stivhed i albuen, især om morgenen eller efter længere perioder med hvile.

Hvordan behandles tennisalbue?

Heldigvis er der flere metoder til behandling af en tennisalbue, som kan hjælpe med at lindre smerten og genvinde fuld funktionalitet. Her er nogle af de mest anvendte tilgange:

• Osteopati
  Osteopati er en effektivt behandlingsmetode, der anskuer kroppen som en helhed. I osteopatien er man interesseret i hvorfor kroppen ikke heler af sig selv, samt hvordan man via manuelle teknikker, kan fjerne smerterne og sikre at symptomerne ikke kommer igen.
  
  

• Fysioterapi
  Fysioterapi er en af de mest effektive metoder til behandling af tennisalbue. En erfaren fysioterapeut kan udvikle en skræddersyet træningsplan, der fokuserer på at styrke de svækkede muskler omkring albuen og forbedre fleksibiliteten. Tennisalbueøvelser og teknikker, der sigter mod at lindre smerter og forhindre yderligere skader, spiller en central rolle i denne. 

Skræddersyede behandlingsplaner

En vigtig faktor i behandlingen af tennisalbue er, at ingen tilfælde er ens. Derfor er det afgørende at få en skræddersyet behandlingsplan, der tager højde for patientens unikke behov og aktiviteter. Dette er, hvor specialister som osteopater, læger, fysioterapeuter og kliniske diætister kommer ind i billedet.

Osteopaten vil evaluere klientens bevægelighed, styrke og smerteniveau for at udvikle en behandlingsplan, der passer til dine individuelle behov. 

En osteopat kan ofte give vejledning om kosttilskud og kostvaner, der fremmer heling.

I forlængelse af behandlingens begyndelse er tålmodighed vigtig. Tennisalbue er en tilstand, der ofte tager tid at hele, og det er afgørende at følge den anbefalede behandlingsplan og øvelser regelmæssigt.