KOST FOR PERFORMANCE

At kunne performe kan være mange ting. Om du ønsker at kunne træde ekstra watt til spinning timen eller kvalificerer dig til de olympiske lege, kommer man ikke uden om kostens altafgørende betydning. For en god og tilrettelagt træning, kan blive bremset af manglende restitution eller et ikke optimal kost og væskeindtag. Vidste du eksempelvis at bare 5% dehydrering kan reducerer din performance med 30% ? (Armstrong et al. 1985; Craig and Cummings 1966; Maughan 1991; Sawka and Pandolf 1990)

De generelle kostanbefalinger kan være nok for de fleste, men ønsker du at performe på det bedst tænkelige niveau som du kan præsterer? Så vil en skræddersyet plan til netop DINE behov, være det næste skridt. Dette betyder ikke nødvendigvis en fuldstændig låst kostplan, som forbyder diverse fødevarer eller tvinger dig til at spise ris og kylling hver dag. Men en plan, der kan tilpasses dit liv, dine behov og din træning - for din performance.

 

Andre ydelser hos SpecHealth